Tem gente próxima de você sofrendo com depressão? Abrace. Sem você, a chance dela sair desse poço é bem menor…
Amigos e família. Sim: essas duas entidades que todo mundo tem desempenham um papel fundamental no tratamento da depressão. E não falta trabalho científico para provar isso. Vários estudos científicos demonstram a importância desse apoio. Quando a gente fala em voz alta, fica ainda mais claro.
1. Apoio emocional: A presença de familiares pode proporcionar um suporte emocional significativo. Um estudo publicado na Journal of Affective Disorders revelou que o apoio social de familiares e amigos está associado a menores níveis de depressão e ansiedade.
2. Incentivo à busca de tratamento: A família pode encorajar o indivíduo a buscar ajuda profissional. Uma pesquisa publicada no American Journal of Psychiatry indicou que pacientes que recebem suporte familiar são mais propensos a iniciar e manter o tratamento.
3. Ambiente familiar saudável: esse é mais óbvio ainda, né? Para tudo! Um ambiente familiar positivo e estável pode contribuir para a recuperação. Estudos mostram que famílias que praticam uma comunicação aberta e saudável têm membros que apresentam menos sintomas depressivos.
4. Redução do estigma: O apoio familiar pode ajudar a reduzir o estigma associado à depressão. Uma pesquisa realizada pela National Alliance on Mental Illness mostrou que familiares que falam abertamente sobre a saúde mental podem ajudar a normalizar as conversas sobre depressão.
5. Esse tem um nome mais complicado… Modelagem de comportamentos saudáveis: A família pode influenciar comportamentos saudáveis, como a prática de exercícios físicos e a adoção de uma dieta equilibrada, que são essenciais para a saúde mental. Um estudo na Psychological Medicine destacou que hábitos saudáveis promovidos em família podem reduzir os sintomas de depressão.
6. Efeitos a longo prazo: O suporte familiar não apenas ajuda no tratamento imediato, mas também pode ter efeitos duradouros. Um artigo na "American Journal of Community Psychology" sugere que o apoio familiar contínuo está associado a melhores resultados a longo prazo na saúde mental.
Tem alguém precisando da sua mão. Do seu tempo. Seja lá o que você tem dele para oferecer.
Deu. Chega de ciência. Vamos para o lado emotivo. Quem é você, afinal? Você é quem pega junto na dificuldade ou aquele que só gosta do lado bom da amizade ou da família? Quem sou eu na hora do aperto? Qual nosso papel em momentos difíceis?
Pare agora e lembre-se de um momento complicado seu. Quem estava ao lado? Qual amiga? Qual amigo? E da família: quem?
A depressão é algo que quem acompanha pensa “cara… levanta logo desse sofá…”… mas, infelizmente, não é assim. É o cérebro “desligando” algumas pontes. E só medicina e carinho curam.
Está vivendo isso perto de você? É sua chance de provar amor, atenção e bondade. Tem alguém precisando da sua mão. Do seu tempo. Seja lá o que você tem dele para oferecer.
Em momentos assim, nosso caráter, hombridade e carinho são testados. Porque, quando a pessoa sair do buraco, pode acreditar, vai ter alguém no mundo que vai olhar pra você mesmo e sentir muito orgulho: você mesmo.
