Realizar poucos minutos de exercícios curtos e intensos pode ser tão efetivo quanto caminhadas mais longas, ou outros treinos moderados, para queimar gordura corporal. Foi o que concluiu uma nova revisão muito útil acerca dos efeitos do exercício sobre a redução da gordura. A investigação descobriu que intervalos supercurtos podem até queimar mais gordura do que uma longa caminhada ou corrida lenta, mas o esforço envolvido precisa ser árduo.
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