Fazer aulas de ioga durante 12 semanas, praticando em casa, pode contribuir para diminuir a insônia durante o período da menopausa. No entanto, não interfere nos incômodos calores repentinos e suores noturnos.
A ligação entre o ioga e um sono melhor foi umas das descobertas feitas pelo MsFlash (Estratégias da Menopausa: encontrando respostas douradouras para os sintomas, em tradução livre), uma rede norte-americana de estudos e pesquisas que buscam encontrar tratamentos para os sintomas mais comuns da menopausa.
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