O pilates está em alta. Além de fortalecer a musculatura corporal de maneira global e não segmentada, o exercício é eficiente na prevenção e na reabilitação física.
A fisioterapeuta Luísa Carvalho e Silva e o educador físico Wagno de Freitas garantem que não há contraindicação na hora de aderir à atividade. A especialista revela ainda que o pilates atua de forma benéfica à saúde e ao bem-estar, garantindo uma melhor respiração e aliviando o estresse.
- Conciliar o pilates à prática de outros esportes fará com que o aluno ganhe mais consciência corporal, equilíbrio e força. Um exemplo disso é o Stand Up Paddle Surf, um esporte aquático que trabalha braços, pernas e abdômen, utilizando os princípios do Yoga e do Pilates - explica a fisioterapeuta.
Como em qualquer atividade física, mente e corpo precisam trabalhar juntos, afirma Luísa. Todos os movimentos devem ser lentos e precisos, sejam eles de alongamento ou de fortalecimento.
