Ouça playlists cientificamente projetadas para fazer seu exercício render mais

Para você, cada novo ano começa com a mesma promessa de manter-se saudável e fazer exercícios? Se você ainda está insistindo na meta da mudança de hábitos - que, sabemos, pode ter momentos difíceis e desencorajadores -, você pode querer ouvir músicas que motivem a sair da cama e correr rumo ao sucesso.

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Foi com esse propósito que o serviço de streaming Spotify firmou uma parceria com o Dr. Costas Karageorghis, especialista em música para exercícios físicos. Disso, nasceram cinco playlists direcionadas a aumentar o rendimento da prática de cinco exercícios que devem ganhar as academias de todo o mundo em 2015: Tabata, Cardio Dance, Insanity, treino de força e CrossFit.

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A partir destas modalidades, Karageorghis aplicou uma fórmula customizada - que considerou batimentos por minuto (BPM), construção rítmica, melodia e harmonia e conteúdo lírico - para cada treino, a fim de indicar as faixas corretas para manter os usuários em movimento.

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- Uma série de fatores musicais, como o conteúdo das letras, tempo ou sensação rítmica pode afetar nossas respostas físicas, tornando algumas músicas mais adequadas para acompanhar o exercício físico. Criei playlists no Spotify adequadas para os treinos que serão tendência em 2015, o objetivo é incentivar você a aumentar seu desempenho e atingir o próximo nível, seja treinando duro com a Tabata ou suando com o Cross Fit - diz o especialista.