É chegado o momento das resoluções de ano novo. Psicólogos e terapeutas entendem que os rituais, como aqueles de fazer uma carta de metas no Réveillon, podem ser motivadores, mas se alguns cuidados não forem tomados, o “documento” será mais um papel esquecido nas gavetas ou o atestado de frustrações. Veja as dicas da psicóloga Erica Macedo para não errar.
1. "Copiar e colar" as resoluções do ano anterior. Se não deram certo, é porque precisam ser repensadas.
2. Estabelecer metas inalcançáveis. Vá com calma e pense em um passo de cada vez.
3. Traçar metas a partir de comparações. Entenda que o que o outro tem nem sempre lhe trará felicidade.
4. Estipular metas genéricas, sem considerar seus pontos fortes e dificuldades. Seja específico e objetivo.
5. Atrelar suas resoluções a de outras pessoas. Lembre que cada um tem o seu tempo.
