Nem sempre é fácil mudar comportamentos que, por serem repetidos há tempos, viraram ações quase automáticas em nosso dia a dia. Mas especialistas garantem que é possível. Dois dos principais segredos para a longa caminhada de quem desejar substituir um hábito considerado ruim por outro mais adequado à fase da vida são os seguintes: entender como estas atitudes incorporadas funcionam e, claro, traçar estratégias eficientes para alterá-las.
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