Cada vez mais populares e acessíveis aos esportistas - até aqueles que não praticam atividades de alto rendimento -, os suplementos alimentares podem ser grandes aliados para potencializar os resultados dos exercícios.
Mas cada tipo de produto tem um fim próprio. Usado de forma errada,representa risco à saúde. Por isso,é essencial a consulta médica antes do consumo.
O servidor público Fábio Alisson Ribeiro, 32 anos, decidiu iniciar o uso de suplementos antes de receber a orientação de um profissional e se arrependeu.
- Não tive problemas de saúde,mas os resultados poderiam ter vindo mais cedo. Depois de um tempo, procurei um nutricionista e ele fez uma recomendação mais correta - conta.
Com dieta balanceada elaborada pelo nutricionista, Fábio não demorou a ver os efeitos da suplementação. Ele aprimorou o condicionamento físico rapidamente:
- Pratico natação há quatro anos,corro e ainda faço musculação. Tomando os suplementos, atingi meus objetivos mais rápido. Recomendo a todos que procurem um profissional antes de comprar.
A nutricionista esportiva Fabiana Medeiros acredita que o uso correto pode ser benéfico.
- A orientação profissional é importante porque cada pessoa tem um organismo diferente e, portanto, reações diferentes à suplementação - explica.
- Não existe uma cartilha de qual quantidade certa ou jeito correto de tomar. Não é algo que dá para pegar do amigo ou da internet.
De acordo com a especialista, o uso de suplementos alimentares no esporte deve ser de acordo com os objetivos e a atividade praticada pela pessoa:
- Tem exercícios que são muito específicos. Alguns precisam de mais constância,outros de maior explosão muscular, e por aí vai. Essas diferenças exigem suplementação direcionada.
O professor de educação física Victor Odil ainda alerta:
- Muitos alunos nos procuram para saber o que tomar antes, durante e depois da atividade. Nós até damos algumas dicas, mas eu faço questão de dizer que o melhor é procurar um nutricionista - afirma.
