Alimentação saudável e a realização de atividades físicas são os principais remédios para prevenir doenças que cada vez mais atingem a terceira idade no Brasil: a obesidade e a osteoporose.
Na era das comidas semiprontas e da correria do dia a dia, estima-se que aproximadamente 300 milhões de pessoas sejam consideradas obesas em todo mundo.
No Brasil, é calculado que, depois dos 60 anos, 24% das mulheres sofrem com a obesidade, contra 9% dos homens que chegam à terceira idade. A mudança fisiológica do corpo quando o idoso ultrapassa os 60 anos acarreta na diminuição da massa muscular, deixando o metabolismo mais lento, o que favorece o aumento de peso e dificulta o tratamento à obesidade.
Além disso, de acordo com a nutricionista Patrícia Zamboni, o idoso apresenta mais resistência a mudanças de hábitos alimentares. Outro problema que preocupa os especialistas é a osteoporose, que é a falta de cálcio no organismo, que pode acarretar diversos problemas, como o enfraquecimento dos ossos.
- Para evitar a osteoporose, é realizada uma alimentação rica em cálcio, com de leite e derivados, verduras verde-escuras ou suplementação. São orientadas também as práticas de atividade física, além de cessar o tabagismo e exposição solar - afirma a nutricionista.
Padre Cacique produz cardápio saudável
Para evitar que esse problema afete os vovôs e vovós do Asilo Padre Cacique, a equipe de nutricionistas da Instituição realiza diversas ações, como atividades de educação nutricional, encontros, palestras e orientações individuais para conscientizar sobre a importância da alimentação saudável.
- Além disso, organizamos um cardápio balanceado contendo todos nutrientes necessários para faixa etária atendida - destaca Patrícia, que trabalho no asilo.
