Consultor esportivo e preparador físico de atletas olímpicos, como os velejadores Robert Scheidt e Lars Grael, além de pilotos de corrida, como Chico Serra e Christian Fittipaldi, José Rubens D'Elia, 57 anos, acredita que sua missão é ajudar as pessoas a atingirem seus objetivos por meio do corpo, sejam eles físicos ou não.
Para D'Elia, o corpo tem que fazer parte dos planos de quem quer subir na vida. Ele sempre conta o caso de um aluno que queria ser presidente de uma multinacional. Ao ser desafiado pelo professor, assumiu também o compromisso de treinar para disputar um Iron Man. As duas metas foram alcançadas.
Educador físico e bacharel em Administração de Empresas, D'Elia soma os conhecimentos de cada área para criar o que chama de "terapia esportiva". Ele mesmo aprendeu com o esporte.
- Minhas primeiras corridas foram para o pronto-socorro, no colo da minha mãe, porque eu tinha uma bronquite desgraçada. Até que ela largou um quimono na minha mão e comecei a fazer luta, isso mudou tudo. Eu senti na pele que tudo é possível - revela.
Na entrevista a seguir, D'Elia fala como a experiência que acumulou ao lado de atletas campeões agora lhe ajuda nas consultorias ao programa Bem-estar, da TV Globo, todas as sextas-feiras. Conta, também, como lida com a popularidade da televisão, embora já tenha sido comentarista em transmissões de eventos esportivos, como ciclismo, maratona e triatlo.
Bem-estar - De que forma você acredita que um programa como o Bem-estar, na TV aberta, em rede nacional, pode colaborar para aumentar a prática de atividade física na população brasileira?
José Rubens D'Elia - Sempre gostei de falar que a atividade física é o primeiro medicamento. As pessoas precisam receber essa informação na casa delas, precisam ter um estímulo frequente, alguém tem que falar que isso é bom, que ajuda a tratar quase todas as alterações de saúde. Toda hora surge alguma pesquisa sobre isso na capa de uma revista importante, só que na televisão você consegue emocionar. E esse programa demanda muita criatividade. Usamos equipamentos feitos em casa, por exemplo: um estepe de jornal. Fizemos no estúdio, demonstramos o exercício. Você não queira saber o Ibope disso! Essa é a ideia do programa, fazer com que a pessoa sinta que ela pode.
Bem-estar - Você treinou atletas de alto rendimento. Como esse conhecimento se aplica na consultoria direcionada ao esportista amador, como é o público do programa?
José Rubens D'Elia - O atleta sempre foi minha inspiração. Gosto muito da corrida, porque ela é democrática, hoje em dia tem muitos eventos para as pessoas participarem. Todo mundo pode colocar um número no peito, seja gordinho ou magrinho, começar com 50 ou 60 anos de idade, e vai ter essa sensação boa de se preparar para atingir uma meta. Uma coisa é você se preparar para alguma meta, aí você está treinando. Você tem que se preparar para a sua olimpíada particular, descobrir o atleta que existe você.
Bem-estar - Apesar da trajetória como comentarista na TV, a consultoria tem mais visibilidade, até porque o público é mais abrangente. Como você tem lidado com essa popularidade?
José Rubens D'Elia - É muito gratificante. Eu descobri muito cedo minha missão, trabalhando com atletas, que é fazer as pessoas chegarem lá com o corpo. O programa só melhorou minha autoestima, porque eu vou poder ajudar muito mais gente. Eu já tinha colocado nos meus objetivos de vida que eu queria ser uma pessoa reconhecida por um gesto com a atividade física. Esse é meu barato. O horário do programa pega muita dona de casa, domésticas e tal, então elas me veem no aeroporto, no supermercado e querem tirar foto. Eu adoro! Atendo com o maior prazer, porque eu acho que eu mereci, eu estou ajudando o planeta com meu trabalho.
Dicas do consultor
- Perseverança: leva pelo menos 21 dias para o exercício começar a fazer efeito, ou seja, se você se exercita três vezes por semana, após sete semanas sente o efeito. A partir de três meses, surtem os benefícios. Depois de seis meses, o aluno já tem certa autonomia em relação ao seu corpo e ao seu treino.
- Pernas fortes: perna fraca tira o ânimo. Para fortalecer as pernas, tem que subir mais escada, fazer agachamento, que é levantar e sentar da cadeira várias vezes ao dia.
- Fôlego: é o exercício aeróbico que libera endorfina, que faz o corpo sentir necessidade de atividade física. Exercício aeróbico é caminhada, andar de bicicleta, está ao alcance de todo mundo no próprio deslocamento diário.
- Check-up: você precisa saber como está sua saúde, fazer prevenção, saber se tem alguma informação genética importante.
- Dieta: quantas vezes você foi ao nutricionista? O nutricionista não vai te obrigar a comer tudo o que você não gosta, mas vai orientar uma alimentação mais equilibrada e adaptada ao seu dia a dia.
- Postura: você trabalha sentado o dia todo e, provavelmente, não senta direito. Procure um pilates, um fisioterapeuta e preste atenção na coluna, para evitar dores e lesões.
- Retorno à infância: o que você gostava de fazer quando era criança? Está aí a semente para encontrar uma atividade que lhe seja prazerosa.
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