Noites mal dormidas podem influenciar no ganho de peso, isso porque a falta de sono aumenta a vontade de comer e diminui a sensação de saciedade. Um estudo publicado na revista científica JAMA Internal Medicine, em fevereiro, mostrou que o aumento de 90 minutos de sono por noite foi capaz de reduzir em 270 Kcal a ingestão calórica diária, o que, a longo prazo, pode resultar em perda de peso significativa.
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