“Saber ouvir a voz do coração” vai além de uma expressão bonita para ser usada em letra de música. Mais do que a função fundamental de bombear sangue para o corpo, o órgão também é capaz de perceber informações e enviar estímulos constantes para o cérebro, capaz de ativar diversas áreas, o que desperta sensações que muitas vezes não sabemos como explicar, mas que têm um peso considerável na tomada de decisões cotidianas. Fazer essa escuta sutil com qualidade passa pelo autoconhecimento e pela adoção de alguns hábitos, como a meditação.
No recém-lançado livro Inteligência do Coração (Luz da Serra Editora), a escritora Patricia Meirelles compartilha 108 lições para estimular e compreender melhor a comunicação entre coração e cérebro. A harmonia entre os dois órgãos pode levar a escolhas mais assertivas e ao bem-estar físico e emocional.
— Primeiro, é preciso fazer um exercício que está cada vez mais difícil, que é você voltar-se para dentro de si — afirma Patricia, que é relações públicas com especialização em administração de empresas pela Fundação Getúlio Vargas (FGV) e responsável pelo canal no YouTube que leva o seu nome, onde dá dicas de empreendedorismo, negócios e comunicação.
Na entrevista a seguir, a autora explica como a inteligência do coração influencia as relações pessoais e qual a relação entre autoconhecimento e desorganização externa:
O que é a inteligência do coração?
Pesquisas já revelaram que o coração é cinco mil vezes mais forte magneticamente e cem vezes mais forte eletricamente do que o cérebro. Essas ondas magnéticas acabam percebendo as coisas antes mesmo do cérebro receber e senti-las. Acredito na coerência entre os dois. O importante é ter harmonia entre esses órgãos.
Isso tem a ver com a sensação inexplicável que muitas vezes temos ao conhecer alguém ou entrar em algum ambiente estranho?
É uma inteligência sutil, que alguns chamam de intuição. Nosso coração sente, então as palavras podem mentir, mas a energia das pessoas nunca mente. Todo mundo vibra alguma coisa, tem uma energia, um sentimento dentro de si, e as pessoas captam isso antes mesmo de falarmos qualquer coisa. Tem aqueles que entram em um lugar e parece que mudam a energia do ambiente, tanto de uma forma negativa como positiva, e sentir isso é o famoso ouvir a voz do coração.
Como encontrar essa sintonia com o coração?
Uma dica é a meditação, parar mesmo que seja por um minuto por dia para pensar em algo que traga gratidão, compaixão, generosidade. Isso cria boas sensações e muda a química do seu corpo. A ciência tem comprovado que o que muda é principalmente como a gente se sente. E a inteligência do coração é sobre essa sensação também. Como você vai pensar positivo se você não se sente positivo? É difícil.
Não temos que ser perfeitos, mas buscar entender melhor como vamos gerar relações que tenham valores e propósitos
PATRICIA MEIRELLES
Autora
Como saber ouvir o coração transforma a forma como nos comunicamos?
A comunicação poderosa começa sempre com o autoconhecimento. Como você vai lidar bem com os outros se você não se conhece bem? E não é só querer se conectar por conectar. Você pode ter uma lista enorme de contatos, mas se conecta de verdade com essas pessoas? Quando você se conhece, vai saber o seu limite, a hora de ficar em silêncio, acessar as pessoas quando puder agregar alguma coisa. Não temos que ser perfeitos, mas buscar entender melhor como vamos gerar relações que tenham valores e propósitos, avaliar quem realmente faz sentido para a sua vida, que tem uma conexão profunda.
No livro, você fala também da importância de desintoxicar ambientes através de faxinas. Essas limpezas no espaço físico refletem internamente?
Ter um ambiente organizado traz uma energia que vai gerar uma boa sensação. Mas começa com uma atitude interna, quando você decide limpar o ambiente. Morar e conviver em um espaço limpo, em que se teve um cuidado, que se colocou um aroma, faz diferença.
O estado do ambiente externo interfere na nossa produtividade e criatividade?
Sim. Quando você resolve organizar seus arquivos por pastas no computador, tudo fica organizado, você sabe onde está cada coisa, vai produzir muito mais e terá as coisas mais claras na sua mente. Organização e limpeza têm tudo a ver com produtividade, com criatividade. Isso vale também para a casa, na lavanderia, na cozinha: saber onde estão as coisas ajuda a não perder um tempo precioso procurando-as. São os detalhes que no final vão se somando e fazem a diferença.
Cinco dicas básicas para se conectar com a inteligência do coração no dia a dia:
- “Tenha coragem para ouvir o coração. Muitas vezes, só vamos entender depois o motivo de ter tomado certas decisões. Por exemplo, em um momento da minha vida larguei um cargo bom, mas não estava mais sentindo que esse emprego fazia meu coração vibrar. Tive que ter coragem para tomar uma decisão e seguir essa voz interior.”
- "Faça meditação. Inclua a prática na sua rotina, da forma que for possível, nem que seja um minuto por dia.”
- “Cultive bons sentimentos. Pense e faça coisas que tragam boas sensações. Vale ouvir uma música, lembrar de uma pessoa de que você gosta, assistir a seu filme favorito, ler um bom livro.”
- “Preste atenção nas pessoas do seu convívio. É importante estar próximo de quem traz coisas boas, e evitar os relacionamentos tóxicos. Quando você não está bem consigo, não percebe que está em uma relação e em situações assim. Quando ouve o coração, consegue distinguir de maneira mais fácil o que é tóxico para você do que é apenas um desafio, em diferentes áreas da vida.”
- “Cuide da sua energia. Estamos passando por um momento em que é difícil não ficar ansiosa. Então, focar em sua energia é também avaliar o que pode ou não controlar. Para isso, você pode contar com a ajuda de terapias alternativas, praticando esportes ou se dedicando a algum hobby.”
