:: Dieta detox de três dias te ajuda a desintoxicar o organismo 1 talo de aipo com as folhas Processe as duas fatias de melancia e o talo de aipo com as folhas. Beba o suco fresco. Benefícios: O suco melhora a função dos rins, ajuda a eliminar toxinas e reduz a retenção de líquido. 1 folha de couve 1/2 cenoura suco de 1 laranja 1/2 xícara de chá de aveia 1/4 de pepino 2 maçãs vermelhas 2 folhas de couve 1 punhado de salsinha 1/2 beterraba 1/2 pepino 3 cenouras 1/2 repolho verde de tamanho pequeno suco de 1 limão sem sementes 1 talo de aipo com as folhas 1 colher de sopa de folhas frescas de coentro 1/2 colher de chá de curcuma Processe tudo. Acrescente o suco de limão e um pouco de água mineral ou água de coco. 1/2 pepino 1 beterraba 1/2 maçã vermelha 4 cenouras 3 rabanetes 1 punhado de folhas de dente-de-leão Corte tudo em tiras, misture e centrifugue. 1/2 xícara de chá de erva doce picada 1/2 beterraba 2 maçãs vermelhas 1 xícara de chá de água Adoçante a gosto 5 cenouras 4 ramos de salsinha 1/4 batata 4 ramos de agrião 2 folhas de couve 1/2 pepino com casca 1/2 talo de aipo 1 maçã verde Suco de 1/2 limão 1 colher de chá de gengibre
Saudáveis, refrescantes e deliciosos, os sucos detox são ótima opção para complementar a alimentação de quem se preocupa com saúde e bem-estar. Além de matar a sede, eles dão energia, desintoxicam o corpo e proporcionam mais um monte de benefícios.
Tudo porque são ricos em vitaminas e minerais, responsáveis por regular as funções normais do organismo, como a digestão e a absorção dos alimentos, proteger a pele, a visão e os dentes, e aumentar as resistências às infecções.
Exagerou nas festas?
Mas atenção, nós não estamos sugerindo que você substitua refeições importantes, como almoço ou janta, pelos sucos. Eles devem ser consumidos entre uma refeição e outra.
Confira 10 receitas de sucos detox e seus benefícios para saúde. Boa parte delas foi retirada do livro Mais de 200 receitas de sucos:
Suco Diurético
Ingredientes:
2 fatias médias de melancia
Modo de fazer:
Suco de couve
Ingredientes:
Modo de fazer:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir imediatamente.
Benefícios: O suco é cicatrizante e indicado para quem tem gastrite.
Suco de clorofila
Ingredientes:
1 cenoura média
Modo de fazer:
Lave bem a cenoura e as maçãs e processe. Reserve. Lave bem as folhas de couve e a salsinha. Junte ao suco de cenoura e maçã e acrescente o pepino e aveia. Bata por alguns instantes e sirva.
Benefícios: O suco elimina as toxinas do sangue, alivia a irritabilidade e ajuda a limpar o intestino.
Suco removedor de toxinas
Ingredientes:
Modo de fazer:
Lave bem os ingredientes, raspe as cenouras e bata tudo. Sirva.
Benefícios: como o nome sugere, esse suco é poderoso para eliminar toxinas do organismo.
Suco pós-ressaca
Ingredientes:
Modo de fazer:
Benefícios: O suco é excelente para combater os efeitos do excesso da ingestão de bebidas alcoólicas. Ajuda o fígado a se recuperar e acelera a eliminação de toxinas que causam ressaca.
Suco Vida Nova
Ingredientes:
Modo de fazer:
Lave bem todos os ingredientes, centrifugue tudo e sirva em seguida.
Benefício: O suco ajuda a limpar o organismo de toxinas.
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Suco Revigorante da Amazônia
Ingredientes:
2 rodelas médias de abacaxi descascado
Modo de fazer:
Benefício: o suco elimina toxinas e ajuda a dar energia.
Suco Vento Fresco do Mediterrâneo
Ingredientes:
Modo de fazer:
Lave bem todos os ingredientes. Misture tudo e centrifugue. Despeje nos copos, junte gelo e adoce a goso. Sirva em seguida.
Benefício: o suco é um ótimo auxiliar no controle da hipertensão.
Super Suco Anti-Poluição
Ingredientes:
Modo de fazer:
Lave todos os ingredientes e raspe bem as cenouras. Centrifugue tudo e sirva em seguida.
Benefício: o suco é uma poderosa ajuda para limpar seus pulmões das toxinas típicas do ar poluído.
Comidinhas para te ajudar a manter a forma
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Suco Verde
Ingredientes:
Modo de fazer:
Junte todos os ingredientes, centrifugue e sirva em seguida.
Benefícios: ajuda a eliminar as toxinas e é rico em ferro, que ajuda na manutenção das funções musculares.
