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Se mexer para esquentar

Cinco dicas para se exercitar ao ar livre no frio

Letícia Paludo
Mulher correndo - Foto: Andrii Iurlov/stock.adobe.comIndexador: ANDRII YURLOVFonte: 580973511<!-- NICAID(15449230) -->
Young woman running in autumn park at sunny dayYoung woman running in autumn park at sunny day. Sporty girl jogging at the cold weatherIndexador: Kumer SergiiFonte: 243697191<!-- NICAID(15440970) -->
Esfriou

É mais fácil emagrecer no inverno? Nutricionista explica e dá dicas de alimentos para incluir na rotina

Paula Pinto
Exercicio; Correr. Foto: BGStock72 / stock.adobe.comFonte: 203930774<!-- NICAID(15436908) -->
Guia

Antes ou depois da musculação? Tempo é mais importante do que intensidade? Mitos e verdades sobre treino cardio

Donna
beautiful woman drinking some water from plastic bottle after fitnessPORTO ALEGRE, RS, BRASIL, Vida saudavel, academia, exercícios fisicos. (Foto: alfa27 / stock.adobe.com)Fonte: 298711333<!-- NICAID(14329109) -->
Auxílio nos resultados

Como e quando consumir whey protein, creatina, colágeno e biotina

Donna
Whey protein, creatina e musculação - Foto: Alexey Koza/stock.adobe.comFonte: 488823842<!-- NICAID(15420047) -->
A longo prazo

Creatina é só para atletas? Os benefícios da substância, aliada do ganho de massa muscular

Donna
mesa de madeira com porções de petiscos fritos, hamburgueres, anéis de cebola, falafel, nuggets de frango, batatas fritas, cheeseburger, frango empanado, cebola, alface, comida para compartilhar. Foto: fabriciomacedophoto / stock.adobe.comFonte: 369501748<!-- NICAID(15410588) -->
Emagrecimento

Excessos na alimentação do fim de semana podem colocar resultados a perder? Nutricionista explica

Paula Pinto
PORTO ALEGRE, RS, BRASIL, 31.03.2023: Fernanda Boeira, 41 anos, é enfermeira e há cerca de 02 anos conseguiu adotar um estilo de vida mais saudavel, com uma rotina de exercicios e uma alimentaçao menos restritiva. Foto: Camila Hermes/Agencia RBS<!-- NICAID(15391606) -->
Objetivos inatingíveis

Culto à magreza e atitudes extremas seguem impondo riscos constantes à saúde da mulher, alertam especialistas

Letícia Paludo
Beber água. Foto: pict rider / stock.adobe.comFonte: 83711317<!-- NICAID(15154757) -->
Hidratação correta

Beber água: como calcular a quantidade ideal diária e consumir corretamente?

Paula Pinto
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Dicas

Quatro receitas práticas de lanches saudáveis para o dia a dia

Paula Pinto
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Carnaval dos pequenos

Vai levar as crianças para o bailinho? Nutricionista dá dicas de lanches fáceis e saudáveis para a folia

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