Consumir a quantidade adequada de água durante o dia é fundamental para o funcionamento do seu organismo e isso você já sabe. A água é o principal elemento do corpo humano, mais de 60% do organismo adulto é composto por ela. A água é responsável por processos fisiológicos, por transportar nutrientes e ajudar na manutenção da temperatura corporal. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda um consumo médio diário de 2 litros de água por dia para a manutenção do corpo hidratado e saudável, mas essa quantidade pode variar de acordo com alguns fatores que devem ser avaliados pelo seu nutricionista.
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