Se as suas refeições incluem de forma recorrente pizza ou lasanha congeladas, embutidos como salsicha, presunto, mortadela e salame, macarrão instantâneo, bolachas salgadas ou doces, é hora de pensar em alternativas mais saudáveis. Sua justificativa pode ser a de que prefere praticidade nesta fase da vida, principalmente se passou décadas responsável pela cozinha, mas é possível substituir os chamados ultraprocessados e se alimentar melhor sem esforço excessivo.
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