Constantemente amarrado ao seu smartphone? Especialistas pedem atenção. Enquanto o vício pode ser difícil de ser diagnosticado e socialmente aceitável, muita atenção à tecnologia pode atrapalhar sua capacidade de concentração.
- Muita informação pode oprimir nossos sentidos e nos fazer sentir esgotados - diz Courtney Stewart, pequisadora no Indiana Prevention Resource Center, nos EUA.
A especialista afirma que estudantes podem perder a habilidade de concentração nas tarefas, seja na escola, no trabalho ou em uma conversa importante.
- Prazos podem não ser respeitados, a atividade escolar pode ser prejudicada e muitos instrutores e empregadores têm banido o uso de celulares no trabalho. Caminhar ou dirigir enquanto se está distraído com o celular pode gerar consequências ainda mais sérias - afirma.
Mas seríamos nós realmente viciados? Um estudo de 2012 da Baylor University, no Reino Unido, concluiu que o vício em celulares é gerido pelos mesmos impulsos que os gastos exorbitantes com cartões de crédito e compras compulsivas. Uma pesquisa anterior constatou que jovens adultos enviam uma média de 110 mensagens de texto por dia e checam e-mails 60 vezes por dia.
Outro estudo de 2011, do International Center for Media & the Public Agenda da Universidade de Maryland, registrou reações de estudantes de todo o mundo que concordaram em ficas 24 horas sem smartphone. Os participantes da pesquisa mostraram ansiedade e depressão no tempo de abstinência.
Se você acha que pode ser um obcecado pela tecnologia, Stewart dá oito dicas para se livrar do vício:
1. Desligue o seu celular (não coloque apenas no silencioso) enquanto estiver no cinema, ou deixe-o no carro quando estiver com amigos
2. Jante sem seu celular por perto, e nunca o deixe na mesa enquanto come
3. Desligue o seu celular enquanto estiver em uma atividade ou encontro
4. Resista ao impulso de atualizar as redes sociais no trabalho
5. Dê uma volta com um amigo, uma criança ou um animal de estimação e deixe o celular em casa
6. Troque um jogo no celular por um jogo com amigos na vida real
7. Consulte o mapa antes de entrar no carro para evitar distrações na hora de dirigir
8. Nunca envie mensagens enquanto estiver dirigindo
