O deslocamento para o trabalho, escola, ou qualquer outra atividade é, normalmente, um momento entediante. Uma pesquisa do jornal online Huffington Post descobriu que longos trajetos podem levar a uma série de malefícios à saúde, como estresse elevado, falta de sono, excesso de peso e até mesmo uma vida mais curta.
Um estudo de 2011 mostrou, por exemplo, que os casais em que um parceiro demora em média 45 minutos por dia para chegar ao trabalho tem uma chance 40% maior de pedir o divórcio. Para evitar uma série de situações estressantes, veja algumas dicas dadas por especialistas para aproveitar melhor esse tempo.
- Seja consciente
O professor de meditação nova-iorquino David Nichtern revela que a resposta é simples: apenas relaxe sua atitude e energia e não lute com a maneira como as coisas são. Segundo o Huffington Post, parte de ser consciente é desligar o celular e os gadgets, que pode elevar os níveis de estresse. Ou seja, tire algum tempo livre das tecnologias para meditar e refletir.
- Controle o trajeto que você faz
Frank Ghinassi, professor associado de psiquiatria da Universidade de Pittsburgh, disse ao Huffington Post que você pode reduzir a ansiedade lembrando-se de que a duração da sua viagem é produto de suas próprias decisões sobre onde você vive e trabalha, e quais as escolhas que você faz para ir e vir. Ele sugere, assim, que as pessoas pensem em outras opções, como trabalhar em casa alguns dias da semana, andar de bicicleta até o trabalho ou ir de carona com um amigo, por exemplo.
- Aproveite o "efeito Mozart"
Sintonizar uma música clássica pode ajudar você a ficar relaxado, é o que afirma uma pesquisa Populus feita com 2 mil motoristas. No estudo, descobriu-se que aqueles que ouvem rock são mais propensos a ficar com raiva na estrada.
