Como identificar o transtorno do déficit de atenção na idade adulta?

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) causa prejuízos na vida afetiva, na escola e no trabalho. Entre 3 e 6% das crianças em fase escolar são diagnosticadas com este transtorno e desses, 30 a 50% persistem até a idade adulta, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Segundo o psicólogo e mestre em Psicologia pela PUCRS, Fernando Elias José, muitos adultos se queixam de serem muito distraídos e que isso está atrapalhando a sua vida. No entanto, o problema passou despercebido na infância e adolescência. 

- Na verdade, as queixas dos adultos são as mesmas das crianças: distração, dificuldade para concentrar-se, baixo rendimento no trabalho, impulsividade. Agem sem pensar e depois se arrependem do que fizeram - explica o psicólogo, que há 16 anos acompanha estudantes na preparação emocional.

Diagnosticando o TDAH

De acordo com a psiquiatra Maria da Graça de Castro, o primeiro passo para o diagnóstico nessa faixa de idade é fazer um histórico clínico e tentar obter o máximo possível de dados sobre a infância dessa pessoa. Como foi a vida escolar, tanto no aspecto acadêmico como em disciplina e relacionamento com os colegas e com familiares.

Porém, nem sempre é fácil conseguir tais informações. Às vezes, a própria pessoa não tem lembrança clara de como eram as coisas. Uma alternativa para isso é recorrer a informantes que sejam próximos, como os pais e parentes, boletins escolares guardados, entre outros documentos.

- O TDAH não inicia na vida adulta. O quadro vem desde a infância, mas provavelmente não foi diagnosticado. Uma boa avaliação focará, assim, na história da infância, adolescência e complicações na vida adulta - complementa a psiquiatra.

Para o diagnóstico, levam-se em conta também as queixas atuais, como o trabalho que não rende, a dificuldade para concentrar-se na leitura de um texto mais longo ou realizar as tarefas do dia a dia, o incômodo por ficar sentado numa reunião mais prolongada ou monótona, a dificuldade para assistir a uma aula na faculdade ou a um curso que exija concentração e permanência numa posição constante.

Segundo Maria da Graça, delinear esse conjunto de dados possibilita reconhecer um quadro de déficit de atenção e hiperatividade no adulto.

Dicas para os portadores de TDAH

Exercite-se

O exercício ajuda a aumentar o foco e a diminuir o excesso de energia, ajudando a combater os sintomas de depressão, irritabilidade, hiperatividade ou impulsividade.

Aceite a si mesmo e as suas limitações

Lembre-se que o TDAH não é um diagnóstico pronto. O diagnóstico pode ajudá-lo a entender por que determinadas atitudes, mas não serve de desculpa para comportamentos inadequados.

Procure tempo para relaxar

Use o tempo de transição entre uma atividade e outra para desestressar. Faça uma atividade que lhe dê prazer, como ouvir uma música relaxante ou ler uma revista. Crie um sistema para priorizar os afazeres do dia a dia.

Faça as suas escolhas por ordem de importância

Veja o que é mais importante e deixe as atividades menos relevantes para depois. Se você se distrair, ainda assim terá conseguido fazer os aspectos mais importantes do dia.

Use o seu relógio biológico em seu benefício

Se você é uma pessoa mais produtiva no começo do dia, coloque os itens mais importantes para serem realizados no período da manhã. Se render mais à tarde, organize suas tarefas neste horário. Gerencie as suas atividades de modo que você tire o máximo proveito de seus próprios padrões de produtividade.

Encontro com o Concurseiro

O foco do próximo Encontro com o Concurseiro - evento direcionado aos estudantes que se prepararam para provas, vestibulares e concursos públicos - coordenado pelo psicólogo Fernando Elias José, será no dia 6 de agosto (terça-feira), às 19h30min, na Saraiva do Praia de Belas Shopping, em Porto Alegre. A palestra terá a participação da psiquiatra Maria da Graça de Castro. O evento é gratuito e aberto ao público.

Mais informações pelo telefone (51) 3231-6868.

Serviço
O quê: Palestra sobre como identificar o transtorno do déficit de atenção na idade adulta
Quando: 06/08/2012 (terça-feira), às 19h30min
Onde: Saraiva, Praia de Belas Shopping (Av. Praia de Belas, 1181/2º andar)
Quanto: Gratuito