Na correria do cotidiano, o horário da noite é o único que muitas pessoas têm à disposição para ir à academia ou fazer qualquer atividade física. Mas é preciso alguns cuidados para que esse momento de atenção à saúde não atrapalhe outros fatores importantes para o funcionamento do organismo, como uma boa noite de sono. A especialista em fisiologia do exercício e personal trainer Márcia Refinsky, que atua em Porto Alegre, explica algumas estratégias para que o exercício à noite seja benéfico e dá dicas sobre o que fazer, o que comer e o que evitar.
GZH faz parte do The Trust Project
