As corridas e caminhadas são aliadas importantes para cuidar do corpo e da mente. Inúmeros estudos realizados ao redor do mundo comprovam que essas atividades físicas são capazes de aumentar a disposição das pessoas, fortalecer músculos e reduzir o estresse. A prática também diminui as chances de desenvolver doenças graves, como diabetes e problemas cardiovasculares.
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