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Active woman in sportswear runs outdoor leads healthy lifestyle covers long distance listens music from playlist wears wireless headphones stays healthy exercises in open air. Slim female joggerConceito de caminhada, corrida, exercício - Foto: wayhome.studio/stock.adobe.comFonte: 453839195<!-- NICAID(15830905) -->
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Do treino de velocidade ao alongamento: a música pode influenciar a performance esportiva?

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Estudo revela os aparelhos mais sujos da academia; confira

Júlia Ozorio
Cãibra. Foto: encierro / stock.adobe.comFonte: 456541108<!-- NICAID(15821600) -->
Desconforto no treino

Como evitar câimbras durante a prática de exercícios físicos? 

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Over a vivid backdrop, a female athlete's hand is seen holding a vivid dumbbell and training apparatus and space, Generative AI.Fonte: 789791159<!-- NICAID(15818439) -->
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Como fugir do "treino fofo"? Educadora física dá dicas para driblar a musculação leve demais e ter resultados

Letícia Paludo
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Como manter a rotina de exercícios físicos durante as férias de inverno?

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É mais vantajoso aproveitar o inverno para emagrecer ou para ganhar massa muscular? Especialista explica

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Close-up of two young females stretching their legs - two sporty woman stretching their quads before running PORTO ALEGRE, RS, BRASIL, 14/04/2020- Fortalecimento dos pés em tempos de coronavirus. Foto:StratfordProductions / stock.adobe.comIndexador: CHRIS JOUBERTFonte: 301387997<!-- NICAID(14476363) -->
 Bem-estar

Confira os benefícios do alongamento para a saúde 

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Como retornar à rotina de atividades físicas após um período parado

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Para queimar calorias

Treino no frio: quais os melhores exercícios físicos para apostar no inverno

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PORTO ALEGRE, RS, BRASIL - 2024.04.29 - A atividade física começa aos 40: quais são as atividades mais adequadas para os quarentões e cinquentões. Os cuidados e os riscos. Com 2 personagens que tenham começado a partir dos 40 anos.Administradora Aline Melatti, 45 anos, já se exercitava, mas passou a treinar com regularidade e intensidade há cerca de cinco anos. Antes, praticava atividades físicas duas vezes por semana, e agora, de cinco a seis. Aline faz musculação, anda de bicicleta e realiza alongamentos. Na foto: Aline Melatti e Eduardo Carcuchinski (Foto: André Ávila/ Agência RBS)<!-- NICAID(15748136) -->
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Musculação, aeróbico ou resistência: qual o melhor exercício para quem já passou dos 40?

Fernanda Polo
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