Assim como a prática de exercícios físicos está para a saúde do corpo, que reflete na saúde da mente, o autocuidado está para a saúde mental, também com reflexos que irão beneficiar o corpo. Trata-se de um conjunto de práticas preventivas e ao alcance de todos no dia a dia, que ajudam a manter longe a depressão e os transtornos de ansiedade, além de trazer mais qualidade de vida.
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