Por Doriana Gozzi Miotto, assistente técnica regional da Emater/RS-Ascar em Passo Fundo
O fim de ano é um período especial, marcado por reflexões sobre as conquistas e desafios enfrentados ao longo do ciclo que se encerra. Para as famílias rurais, que vivenciam o intenso ritmo do campo, esse momento traz a oportunidade de repensar práticas diárias, priorizar a saúde e incluir o autocuidado como parte essencial da rotina. Mais do que uma necessidade individual, o cuidado com o bem-estar impacta diretamente a qualidade de vida e a sustentabilidade das propriedades rurais.
A vida no campo, apesar de suas belezas e benefícios, é repleta de responsabilidades e desafios. A lida diária com a terra, a produção agrícola e o cuidado com os animais muitas vezes deixam pouco espaço para que as famílias se dediquem a si mesmas. No entanto, é fundamental reconhecer que o autocuidado é um investimento indispensável para manter a saúde física, emocional e social.
Práticas simples podem fazer a diferença. Alimentar-se bem, aproveitando os frutos da própria terra, manter a hidratação adequada e inserir atividades físicas leves no dia a dia ajudam a preservar a saúde do corpo. Além disso, reservar momentos para o descanso, mesmo em períodos de maior trabalho, é essencial para evitar o desgaste físico e mental. A saúde emocional também merece atenção: o cultivo de relações familiares saudáveis, a prática de conversas abertas e a celebração de pequenas conquistas são gestos que fortalecem os vínculos e promovem um ambiente mais harmonioso.
A participação em comunidades, organizações sociais e espaços de convivência é essencial para fortalecer os laços entre os indivíduos e promover o bem-estar coletivo. Esses ambientes possibilitam a troca de experiências, o aprendizado mútuo e o desenvolvimento de soluções conjuntas para desafios comuns. Além disso, são espaços de apoio emocional e social, que ajudam a combater o isolamento e a solidão, especialmente em áreas rurais, onde as distâncias podem dificultar o convívio. Ao se envolverem nessas iniciativas, as famílias e os indivíduos não apenas contribuem para o crescimento da comunidade, mas também enriquecem suas próprias vidas com valores como solidariedade, pertencimento e cidadania.
A valorização das tradições culturais e o fortalecimento dos laços intergeracionais são aspectos que enriquecem a vida no campo. A transmissão de conhecimentos entre as gerações não só preserva a identidade cultural das comunidades rurais, mas também promove um sentimento de pertencimento e continuidade. Envolver os mais jovens nas atividades tradicionais, celebrar festividades locais e manter vivas as histórias e costumes são maneiras de alimentar a alma e reforçar os vínculos familiares e comunitários. Esses elementos culturais atuam como pilares do bem-estar social e emocional, essenciais para uma vida plena e significativa no meio rural.
Outro aspecto importante é o impacto positivo que a participação em comunidades pode ter no desenvolvimento de habilidades e no empoderamento pessoal. Ao se envolverem em ações coletivas, como grupos de apoio, associações de produtores ou cooperativas, as pessoas desenvolvem competências como liderança, comunicação e trabalho em equipe. Além disso, esses espaços oferecem oportunidades de capacitação e acesso a informações que ampliam o conhecimento técnico e promovem maior autonomia. Dessa forma, a interação social e a troca de saberes tornam-se ferramentas fundamentais para o crescimento individual e para o fortalecimento das redes de apoio comunitário, contribuindo para um meio rural mais integrado e resiliente.
Nesse contexto, as famílias rurais podem contar com o apoio de instituições como a Emater/RS-Ascar, que há décadas atua promovendo a saúde e o bem-estar no meio rural. Iniciativas que estimulam o uso de plantas medicinais, a organização do tempo e a valorização da saúde mental são ferramentas valiosas para as comunidades. Essas ações não apenas auxiliam no cuidado individual, mas também contribuem para o fortalecimento coletivo das famílias rurais, preservando a tradição e a cultura local.
A importância do autocuidado vai além da individualidade. Cuidar de si é também cuidar do próximo, especialmente em um ambiente onde o trabalho em equipe é indispensável para o sucesso das atividades diárias. Quando um membro da família está bem, o impacto positivo se reflete em toda a dinâmica familiar, promovendo um ciclo virtuoso de saúde e bem-estar.
Neste início de ano, o convite é para que as famílias rurais reservem um tempo para olhar para si mesmas, reconhecerem suas necessidades e celebrarem suas conquistas. Pequenos gestos de autocuidado podem ser o ponto de partida para um ano novo mais saudável e equilibrado. Afinal, uma terra fértil depende de mãos cuidadosas e corações tranquilos.
Que 2025 seja um ano de prosperidade, harmonia e saúde para as famílias do campo. Que o autocuidado seja reconhecido como parte essencial de uma vida plena, garantindo que cada membro da família tenha forças para enfrentar os desafios e aproveitar as oportunidades que o novo ciclo trará. Juntos, podemos construir um meio rural cada vez mais saudável e sustentável.
Entre em contato com a autora Doriana Miotto através do e-mail: dmiotto@emater.tche.br
