As rústicas de 3km e 5km são as novidades da Maratona Internacional de Porto Alegre, que chega a sua 32ª edição em 14 de junho. Consideradas provas de entrada do evento, as duas disputas deverão atrair muitos competidores que nunca participaram de corridas de ruas. Para ajudá-lo na preparação, ZH consultou dois especialistas, que montaram planilhas de treinos para as cinco semanas que faltam até a maratona.
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