Você já fez mudanças na alimentação e pratica exercícios físicos de forma intensa pensando em conquistar um abdômen definido e tonificado. Por mais que você se esforce, no entanto, nada parece ser o suficiente. Então, onde está o problema?
Segundo Cláudia Merlo, médica especialista em Cosmetologia pelo Instituto BWS, existe um fator comumente ignorado que pode atrapalhar severamente a definição do abdômen: a postura.
— Quando a postura não é adequada, os músculos do abdômen não são devidamente ativados e, por isso, ficam mais flácidos. E essa frouxidão muscular provoca o aumento do volume da circunferência abdominal, além de favorecer o acúmulo de gordura na região — explica.
A má postura corporal também pode se tornar um ciclo vicioso, pois, com os músculos abdominais flácidos e fracos, fica mais difícil manter a postura correta. Afinal, a musculatura do abdômen é parte fundamental do chamado “core”, que dá sustentação para a coluna.
— Por isso, por mais difícil que seja manter a postura correta, é preciso insistir, mantendo os ombros para trás e o abdômen ativado. Mesmo que inicialmente você consiga manter a postura por apenas cinco minutos, continue tentando. Conforme você ganha força e resistência na musculatura do abdômen, será mais fácil manter a postura correta, o que ajudará na definição abdominal — aconselha a especialista.
Quais os tratamentos indicados para fortalecer o abdômen
Exercícios físicos focados no abdômen também são grandes aliados para ajudar a manter a postura correta. Mas tonificar essa musculatura é uma tarefa árdua, já que essa região possui uma grande diversidade de grupos musculares e depende de inúmeros exercícios para ativá-los.
Então, vale a pena também adotar estratégias como a realização de sessões de procedimentos baseados na tecnologia HIFEM (energia eletromagnética focalizada de alta intensidade), que é capaz de contrair as fibras musculares em intensidades não são alcançáveis durante os exercícios físicos voluntários.
Entre algumas técnicas indicadas está o procedimento estético Emsculpt Neo, um tratamento de contorno corporal não invasivo, além do bioestimulador de colágeno Radiesse e do ultrassom microfocado Ulthera.
— O Radiesse é um bioestimulador de colágeno composto de hidroxiapatita de cálcio, que, ao ser injetado na pele, gera uma inflamação local capaz de estimular colágeno. O ultrassom microfocado Ulthera, por sua vez, também promove formação e reestruturação dessas fibras, mas através da liberação de energia que aquece a pele em profundidade — diz Cláudia.
Consulte um especialista
Cláudia reforça que a definição do abdômen vai muito além da melhora da postura e não é uma receita de bolo. Logo, é importante consultar um especialista, que poderá recomendar um protocolo de tratamento individualizado de acordo com as suas necessidades.
— Para garantir os melhores resultados, a melhora da postura e os tratamentos devem estar associados a um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada, prática de exercícios físicos e sono de qualidade, por exemplo — finaliza.
