Porto Alegre completa nesta terça-feira (26) 247 anos. É uma das cidades mais arborizadas do Brasil, nos brindando com muitos lugares ao ar livre para prática de esportes. Sem falar que a Orla do Guaíba é um convite e tanto para os amantes de atividade física ou para tomar aquele mate admirando o pôr do sol mais bonito do mundo (pelo menos pra gente, né?).
Os pratos daqui também não deixam nada a desejar e fazem parte da nossa tradição. Quem não ama um bom churrasco de domingo com maionese e um delicioso sagu de sobremesa? Pensando nisso, separei três dicas de como aproveitar a cidade e suas tradições de forma mais saudável! :)
Parque Marinha do Brasil: esporte e piquenique
Localizado na Avenida Borges de Medeiros, no coração da cidade, tem opções para todos os gostos e todas as idades. Além de quadras de areia e pista de skate, tem ainda uma área verde incrível (e imensa) para prática de yoga, por exemplo.
Para completar, por que não um piquenique saudável? Coloque na cesta a nossa famosa bergamota. Outra dica são sanduichinhos com pão integral, mas nada de maionese (opte por pastinhas saudáveis como de amendoim ou homus). Cookies integrais e oleaginosas (castanha-do-Pará, castanha de caju, nozes, amêndoas e avelã) também são uma boa opção.
Parque Moinhos de Vento: caminhada e chimarrão
Carinhosamente chamado de Parcão, é marcado pela réplica de um moinho açoriano. O parque recebeu recentemente uma pista de caminhada com piso tátil com 490 metros de comprimento, então é ótimo para uma caminhada. No entanto, o que mais os porto-alegrenses curtem fazer no parque é tomar um mate com a família e amigos.
O chimarrão é rico em antioxidantes, diuréticos, minerais como ferro, fósforo e magnésio, e ainda dá aquela ajudinha no intestino. Fonte também de cafeína, que ajuda a evitar a fadiga e diminui o cansaço mental. Importante chamar atenção na hora de escolher sua erva mate: dê preferência para as ervas sem açúcar (elas possuem um selo na embalagem).
Parque Farroupilha: pedalinho e churrasco
Mais antigo, tradicional e popular de Porto Alegre, a Redenção possui aproximadamente 370 mil m² de área, ou seja, caminhar por lá é uma ótima pedida. Também possui quadras de esportes, pista de corrida e para os mais ousados: o famoso pedalinho de cisnes brancos. É ótimo para exercitar as pernas, diversão garantida para todas as idades. Lembre-se de levar água, independente da estação, se hidratar é fundamental.
Saindo do parque é hora de preparar o churrasco. Experimente trocar o pão com alho por legumes assados como abobrinha, pimentão e berinjela. Ainda para acompanhar o churrasco, a salada de maionese se torna mais saudável se trocar a tradicional por uma de abacate, por exemplo.
Na correria do dia a dia, acabamos deixando de lado as atrações gostosas que a cidade oferece, assim como as coisas simples que podemos fazer para ter hábitos mais saudáveis. Podemos explorar a cidade com qualidade e bem-estar, cultivando nossas tradições e ainda cuidando da nossa saúde. Parabéns, Porto Alegre! <3
Paula Mar Pinto tem 28 anos e é nutricionista clínica por formação, mas se considera uma "facilitadora de experiências saudáveis". Depois de muito brigar com a balança, resolveu se aliar a ela. É autora do projeto E Agora, Nutrinha?. Escreve semanalmente em revistadonna.com.
