Uma alimentação equilibrada e saudável traz incontáveis benefícios, inclusive no combate ao estresse. Alguns alimentos auxiliam o organismo na produção de substâncias como a serotonina, responsável pelo bom humor e pela sensação de prazer. Outros são ricos em antioxidantes, fundamentais no combate ao estresse, que é uma resposta física ao desgaste mental, jornada de trabalho excessiva, sobrecarga de tarefas e preocupações do dia a dia etc.
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