A musculação provoca desgaste nas fibras musculares e estresse metabólico. Como resposta, o corpo recupera o que foi perdido e supercompensa com o ganho de massa, a chamada hipertrofia. Para seguir estimulando o corpo a responder adequadamente, não basta simplesmente aumentar o peso, pois outros detalhes interferem na manutenção e também no aumento dos músculos. Os treinadores Belmiro Freitas de Salles, professor da UFRJ, e Clóe Celentano, da Sociedade Brasileira de Personal Trainers, explicam outros fatores envolvidos no ganho de massa muscular.
GZH faz parte do The Trust Project
