Não basta ter pratos bem coloridos, com alimentos variados, à mesa todos os dias. Nem ser moderado, evitando comer demais ou de menos nas refeições. Além de o que e o quanto você come, também o quando tem impacto na saúde. Mesmo quem procura se alimentar como recomendam os nutricionistas pode estar exigindo demais do organismo caso pule o café da manhã, almoce rápido demais ou jante muito tarde.
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