Com a chegada das festas de fim de ano, é comum nos depararmos com reflexões sobre o ano que se encerra e as expectativas para o próximo. Neste contexto, a psicologia desempenha um papel fundamental, guiando-nos na construção de metas mais conscientes e realistas.
A professora mestre Ana Claudia Zampieri, coordenadora do curso de Psicologia da FSG, destaca a importância de refletir sobre as metas do ano novo de maneira cuidadosa. Segundo ela, ao elaborar nossos objetivos, consciente ou inconscientemente, podemos identificar nossos verdadeiros desejos e anseios, priorizando aspectos tanto profissionais quanto pessoais.
A tradição de estabelecer metas para o novo ano é saudável, mas torna-se potencialmente frustrante se baseada em padrões generalistas, ilusórios ou irreais. Portanto, é crucial considerar o tempo, os caminhos e os meios necessários para alcançar essas metas, tornando o planejamento mais tangível e realizável.
Antes de projetar o futuro, a professora enfatiza a importância de olhar para o presente. Reconhecer as capacidades, conquistas já alcançadas, atributos e necessidades é fundamental para uma autorreflexão sincera. Afinal, a construção de metas deve ir além dos resultados desejados e abranger a compreensão de quem somos no momento presente.
Um outro aspecto crucial ressaltado é a flexibilidade nas metas. Em um mundo cheio de incertezas, é impossível prever todos os desafios que surgirão. Portanto, estabelecer metas rígidas com prazos inflexíveis pode gerar mais estresse do que realização. Aceitar que nossos objetivos podem ser ajustados ao longo do ano é uma atitude essencial para a preservação da saúde mental.
– Caso as metas traçadas no início do ano sejam alteradas, adiadas ou até mesmo esquecidas, isso não representa um fracasso, mas sim uma evolução natural. O ser humano é constantemente moldado por suas experiências, aprendendo e crescendo a cada tentativa e erro. Assim, as metas devem refletir esse processo contínuo de desenvolvimento – explica.
Além disso, é de suma importância o apoio terapêutico nesse processo. Os profissionais de psicologia estão preparados para levar em consideração todos esses fatores, proporcionando não apenas uma definição de metas, mas também uma jornada de autoconhecimento sincero e pessoal.
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