Grupo de idosas de Caxias do Sul busca equilíbrio praticando yoga

Com a prática, o corpo ganha flexibilidade, os músculos se fortalecem e a postura se aperfeiçoa. Com isso, o yoga ajuda os idosos a ganharem força nas pequenas ações do dia a dia.

Para a aposentada Zulma Rodrigues Cossy, 74 anos, as atividades ajudam. E muito. A música tranquila acalma, os exercícios de alongamento e a respiração também ajudam na execução de tarefas simples do dia a dia.

- A professora nos deixa à vontade, ela é muito compreensiva. Tenho dificuldades nos braços e articulações porque sinto muitas dores, mas o yoga tem me ajudado muito. Com certeza, incentivo outras pessoas a realizar os exercícios - explica Zulma, que já pratica a atividade há 10 anos.
 
 A professora de yoga Rosane de Fatima Almeida Naissinger tem uma turma de oito idosas que praticam a técnica duas vezes por semana. Ela conta que na terceira idade, os exercícios (àsanas), são os mesmos, o que muda é a intensidade e, claro, um cuidado mais atento com eles.

- O yoga é uma prática de você com você mesmo, e cada um tem um limite único e deve ser respeitado. Com o tempo, cada pessoa vai percebendo e conhecendo a linguagem do seu próprio corpo e assim se respeitando. No yoga, o haymsa significa a não violência e deve  começar com a nossa individualidade, o nosso corpo - avalia.

De acordo com Rosane, o povo andino acredita que há uma única lei, que eles chamam de Ayni, que é a lei da reciprocidade, o dar e receber.

- Sinto que preciso passar isso adiante, ajudando outras pessoas a se beneficiarem como eu - acrescenta.

Quando o assunto é autoconhecimento e espiritualidade, as mulheres estão na frente.  Para a professora, elas estão mais conscientes da necessidade de se autodescobrir.