Jala neti: técnica milenar contra as doenças respiratórias

Gripes e resfriados acentuados pela estação fria ou pelas constantes mudanças climáticas atingem diretamente o bom funcionamento das mucosas nasais. E uma simples solução de água morna e sal é capaz de prevenir males como sinusite, enxaquecas, rinites, corizas e resfriados, eliminando o excesso de muco e de toxinas que se acumulam nessa região. Trata-se da milenar técnica indiana do jala neti (em hindu, jala = água, neti = purificação).

Conforme a terapeuta ayurvédica e acumpunturista Daiane Bortolon, mantenedora do blog Sala de Ayurveda, a prática tem efeitos calmantes sobre o cérebro.

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– Também aviva a percepção dos sentidos e proporciona tranquilidade emocional – completa.

O jala neti é feito com água morna e salgada, com o líquido entrando de forma sutil por uma narina e saindo por outra.

Para o professor de yoga Daniel Gonçalves, de Caxias do Sul, a limpeza ajuda a purificar a mente. E, se bem feita, acaba transformando-se em um hábito.

– Depois que você acostuma, é como escovar os dentes. E necessário para você se sentir limpo por dentro – afirma.

À primeira vista, o modus operandi não é dos mais atrativos, chegando a despertar até repulsa em alguns. Mas, seguindo-se o passo a passo, o resultado é percebido nas primeiras sessões. Para fazer o jala neti utiliza-se um bule de cerâmica esmaltada (o lota), vendido em escolas de yoga e lojas esotéricas. A prática pode ser feita defronte ao espelho ou no box do banheiro, onde você poderá assoar o nariz à vontade após o procedimento.

Outra recomendação da terapeuta Daiane é quanto ao material do bule:

– Deve-se evitar os lotas de plástico. Como essa prática é feita com água quente, em contato com o plástico são liberadas dioxinas tóxicas ao nosso organismo.

Como fazer
:: No recipiente lota (detalhe ao lado), misture uma colher rasa de cafezinho de sal com 200ml de água morna.