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Com o verão se aproximando, nada melhor do que se jogar na diversão dos sucos criativos para manter a hidratação em dia e ainda surpreender no sabor. Afinal, quem disse que beber algo leve não pode ser uma experiência incrível?
Nesta temporada ensolarada, diversas frutas podem servir de inspiração para as novas combinações. Afinal, a natureza nos oferece um verdadeiro banquete de cores e sabores, e por que não aproveitar isso ao máximo? Entre elas, temos os abacates, os abacaxis, as ameixas, as bananas, as carambolas, os cocos, os figos, as goiabas, as jacas, as laranjas, os limões, as maçãs, os mamões, as mangas, os maracujás, as melancias, os melões, as peras, os pêssegos e as uvas.
Além disso, as vitaminas e minerais presentes em frutas como mangas, pêssegos e abacaxis desempenham papéis cruciais em nossa saúde. Um exemplo é a vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, enquanto a vitamina A é essencial para a visão e a saúde da pele. Já frutas como os mirtilos têm sido associadas a benefícios na função cognitiva. Então, ao saborear essas pequenas bolinhas azuis, estamos potencialmente impulsionando nossa memória e concentração.
Portanto, prepare o copo e confira abaixo seis sugestões que vão transformar a sua estação em um verdadeiro festival de frescor:
1. Suco Tropical de Abacaxi, Coco e Manga:
- Ingredientes: Abacaxi, coco, manga, água de coco e gelo;
- Modo de preparo: Bata os pedaços de abacaxi, o coco e a manga no liquidificador com água de coco e gelo.
Sugestão extra: Sirva com um pedaço de coco na borda do copo para decorar.
2. Suco de Melancia com Chá de Hibisco:
- Ingredientes: Melancia, chá de hibisco, limão e gelo;
- Modo de preparo: Faça o chá de hibisco e deixe esfriar. Bata os pedaços de melancia no liquidificador, adicione o chá de hibisco, o suco de limão e o gelo. Misture bem.
3. Mojito refrescante de morango sem álcool:
- Ingredientes: Morangos, hortelã, suco de limão, água com gás e gelo;
- Modo de preparo: Amasse os morangos com a hortelã e o suco de limão. Adicione a água com gás e gelo. Mexa bem e sirva como um "mojito" sem álcool.
4. Suco de Pêssego com Manjericão:
- Ingredientes: Pêssegos, folhas de manjericão, água e gelo;
- Modo de preparo: Bata algumas fatias de pêssegos com as folhas de manjericão no liquidificador, depois adicione água e gelo. Coe se desejar.
5. Smoothie de Frutas Vermelhas com Chia:
- Ingredientes: Morangos, framboesas, amoras, leite de amêndoas e chia;
- Modo de preparo: Misture os morangos, as framboesas e as amoras com o leite de amêndoas no liquidificador. Adicione as sementes de chia e deixe repousar por alguns minutos antes de servir.
6. Suco de Kiwi com Maça Verde:
- Ingredientes: Kiwi, maça verde, água e gelo;
- Modo de preparo: Bata o kiwi e a maça verde no liquidificador com água e gelo. Coe antes de servir, se preferir.
Fique à vontade para experimentar e ajustar as quantidades conforme o seu gosto. A criatividade na combinação de sabores faz parte da diversão na preparação de sucos para os dias mais quentes de verão!
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