Sucos detox cumprem papel importante em rotinas saudáveis. Afinal, são ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes, promovendo uma série de benefícios ao organismo.
Mas, para garantir efeitos equilibrados, é fundamental buscar orientação de profissionais de nutrição para balancear a dieta. Atividades físicas também são indispensáveis neste processo.
Para quem deseja iniciar o hábito de cuidar da alimentação, aqui estão três receitas de suco detox. Exigem poucos ingredientes e são fáceis de fazer e realmente saborosos. Veja a seguir!
Suchá de hibisco
Ingredientes
- 1 xícara de água
- Hibisco a gosto
- 1 fatia grossa de abacaxi
- 1 canela em pau
- Gelo
Modo de preparo
- Leve o hibisco para ferver junto com a água até soltar a cor. Deixe esfriar.
- Em um liquidificador, bata a fatia de abacaxi com o chá de hibisco. Coe.
- Coloque o líquido em um copo e acrescente uma canela em pau. Deixe descansar de 2 a 3min.
- Retire a canela e beba com gelo.
Suco de melão com água de coco
Ingredientes
- 200ml de água de coco
- 2 fatias de melão
- 3 a 4 folhas de hortelã
- Gelo
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Sirva em um copo com gelo sem coar.
Suco verde
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 1 rodela de abacaxi
- 1/2 maçã sem caroço
- Suco de 1/2 limão
- Gengibre e hortelã a gosto
- 1 copo de água gelada
- Gelo
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador por uns três minutos.
- Coe em um copo e sirva com gelo, se quiser. Beba, de preferência, sem açúcar.
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