O isolamento social dos idosos tem como objetivo prevenir a contaminação pela covid-19, mas pode trazer como efeito colateral o sedentarismo. Como é fundamental manter o corpo ativo para não perder mobilidade ou qualidade de vida, mesmo dentro de casa é possível fazer atividades básicas que não exigem muito espaço ou qualquer tipo de equipamento, como alongamentos, giro de articulações e alguns exercícios como simular uma corrida sem sair do lugar.
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