A confiança é a chave para o sucesso. Embora seja um clichê, ainda se trata de um desafio para muitas pessoas. Ser e se sentir confiante é o primeiro passo para aumentar a autoestima, ter sucesso no trabalho e até mesmo conseguir melhores resultados no jogo da sedução. A importância é ratificada pela coach Kelly Freire, especialista em inteligência emocional e neurocoaching, que auxiliou na produção deste passo a passo, elaborado por O Boticário, para quem quer se tomar mais confiante. Confira:
1 - Desenvolva seu poder de decisão
No dia a dia, a cada pessoa é apresentada uma série de situações nas quais é necessário tomar uma decisão. Essas podem ser pequenas, como ir ou não àquela reunião, qual perfume usar naquele dia, ou grandes e carregadas de responsabilidades, como ter um filho, mudar-se de casa ou pedir demissão, por exemplo. O que não muda é a imposição da escolha. De acordo com Kelly, pessoas com mais dificuldade em tomar uma decisão tendem a ser mais inseguras. Entre algumas medidas para melhorar o poder de decisão está investir em planejamentos a longo prazo, listar prós e contras de cada opção e buscar não se precipitar.
2 - Desapegue das “pequenices”
A palavra entre aspas é usada pela coach para descrever os pequenos estresses diários que, na maioria das vezes, são inevitáveis, como um engarrafamento no trânsito, uma discussão de trabalho ou no relacionamento. O segredo, segundo ela, é dar de ombros para aquelas situações onde não vale a pena dispender energia. “Engajar-se em uma discussão no trânsito ou buzinar para o carro ao lado não vai mudar em nada o tráfego, é uma ação que chama negatividade e mina a autoestima”, explica.
3- Valorize-se e sinta-se bem
“Vista-se para o sucesso” é outro lugar comum bem repercutido, mas nem por isso deixa de ser eficiente. Um cuidado especial com as roupas e higiene pessoal é um grande passo para melhorar a visão de si e também das pessoas ao redor. Apostar em um bom perfume é outra dica para aprimorar sua imagem pessoal e te deixar mais confiante e atraente. O novo Malbec Magnetic, de O Boticário, trabalha justamente com essa premissa: é a fragrância do homem confiante e sedutor, que sabe o que quer e alcança seus objetivos.
4- Aprenda a ter mais disposição
Sentir-se disposto e com a energia em dia reflete na autoconfiança. E energia aqui não diz respeito apenas ao preparo físico, igualmente importante, mas à positividade e a uma mente tranquila. Na parte física, as dicas já são conhecidas: alimentação saudável e prática regular de exercícios. Espiritualmente, além do pensamento positivo está o item número 5:
5 - Medite
De acordo com a coach, ficar um tempo em silêncio e concentrado apenas em si proporciona “sair do piloto automático” para realmente colocar os pensamentos em ordem para listar o que lhe aflige, as prioridades e repensar ações. A meditação ajuda a diminuir a ansiedade, o que pode ser fundamental na hora de tomar uma atitude.
6 – Respire
Em uma situação em que a confiança é fundamental, como pedir aumento para o chefe ou se aproximar daquela pessoa especial em uma festa, por exemplo, Kelly dá a dica: “inspire e expire profundamente por três vezes. Pense e foque naquilo que você quer, no seu objetivo final, e não titubeie, aja”.
