Manter-se hidratado é uma das principais recomendações feitas pela comunidade médica. A Organização Mundial da Saúde (OMS) indica que é necessário beber pelo menos 35ml de água para cada quilo por dia – uma pessoa de 80 quilos, por exemplo, deve beber cerca de 2,8 litros. Contudo, observar onde armazenamos a água para beber é tão importante quanto se hidratar.
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