É inegável que a ansiedade é um dos males do século 21. Conforme especialistas, algumas medidas podem auxiliar no alívio da ansiedade, como técnicas de respiração. Contudo, poucas estratégias possuem evidências científicas que comprovam a eficácia em produzir respostas. Além disso, as técnicas não são indicadas para todas as pessoas, podendo ser necessário buscar a ajuda de um profissional de saúde para executá-las e para tratar a ansiedade.
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