Conforme a temperatura vai subindo, com a chegada do verão, aumenta também a preocupação com a boa forma. Mas nem sempre é possível encaixar a academia na rotina. Pensando nisso, o personal trainer Márcio Soares preparou uma "videoaula" para ensinar alguns exercícios que podem ser feitos dentro de casa.
O educador físico mostra como executar atividades para trabalhar a musculatura de pernas, braços, glúteos e abdômen, usando garrafas pet como peso. As escadas também cumprem funções de aparelhos para malhação. Ele dá todas as orientações posturais para que a atividade seja feita corretamente, evitando lesões. Confira:
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